O puerpério é o período após o parto marcado por alterações físicas e psicológicas, até que o organismo retorne ao estado anterior à gravidez.
A gestação já é intensa, mas no puerpério tudo se intensifica.
Se existe uma fase na vida da mulher que podemos chamar de turbilhão emocional, essa fase é o puerpério.
Este é o nome do período que compreende o pós-parto imediato até às 6 primeiras semanas de vida do bebê.
Imagine só: esse tanto de mudança no seu corpo físico e emocional somada à novidade e insegurança de ser mãe?
Nesse período, surge uma enxurrada de: culpa, medo, angústia e de dúvidas como:
- “será que estou fazendo certo?”
- “será que está sendo suficiente?”
- “será que deveria fazer mais ou melhor?”
Existe ainda o que chamamos puerpério emocional que pode durar meses ou anos.
Além da mudança hormonal, a mãe tem que lidar com um novo mundo. Onde ela passa de filha para mãe de alguém, de apenas esposa para mãe e esposa, profissional e tantos outros papéis.
Por conta da importância desse tema, decidi abordar ele com mais profundidade no nosso texto de hoje.
Fique aqui comigo e acompanhe até o final.
Puerpério
O puerpério é o período pós-parto que abrange desde o dia do nascimento do bebê até a volta da menstruação da mulher, depois da gravidez, que pode durar 40 dias, dependendo de como é feita a amamentação.
Esse período é marcado por alterações físicas e psicológicas, até que o organismo retorne ao estado anterior à gravidez.
Existem algumas fases importantes desse momento e é importante conhecer cada uma delas:
- Puerpério imediato (1 ° ao 10° dia): o útero começa a retornar ao seu tamanho normal e há a ocorrência de sangramento (inicialmente semelhante a menstruação e, com o passar dos dias, em volume reduzido e misturado com um pouco de corrimento amarelado).
- Puerpério tardio (11 ° ao 40° dia): o corpo ainda está passando por transformações, e o cuidado deve ser redobrado. O útero continua a regredir, e a região genital sofre modificações para se recuperar por completo do período gestacional.
- Puerpério remoto (a partir do 40° dia): até enquanto a mulher amamentar, ela estará passando por modificações da gestação (lactância).
Emoções do puerpério
O puerpério é um momento que envolve um processo emocional extremamente complexo, em que a mulher precisa vivê-lo em meio a um grande cansaço proveniente das muitas demandas com o recém-nascido, com a privação de sono, com a sua própria recuperação física e emocional do parto.
O puerpério é sem dúvidas um dos momentos mais intensos na vida de uma mulher. Ele deixa marcas profundas que vão moldar sua personalidade e sua saúde mental para sempre. E a saúde mental da mãe influencia muito a formação psíquica e emocional da criança.
Saiba que muitas vezes, a rotina de uma mãe é pesada, com jornadas múltiplas, muita pressão, muita cobrança, muita obrigação, muitas tarefas.
Portanto, mamãe, o primeiro passo é ser gentil com você mesma. Saiba que você fez e faz o melhor sempre e que com toda certeza é o suficiente sim!⠀
Se emoções, sentimentos e pensamentos se tornarem difíceis de lidar, procure ajuda profissional.
Se você achar que esses sentimentos estão se prolongando ou estão difíceis de lidar, entre em contato com o seu(sua) médico(a). É importante que intervenções sejam feitas precocemente.
A psicologia perinatal está aí para ajudar as mamães a passarem pelo puerpério com mais força, segurança e autoamor.
A maternidade e a identidade da mulher
Quando nasce o bebê, nasce também uma Mãe e uma nova identidade para a mulher, mesmo que ela já seja Mãe ela renasce e se recria.
Já imaginou como muda a vida de uma mulher após o nascimento de um bebê?
Essa é uma mudança profunda e intensa que inunda a mente, o corpo, o emocional e tudo o que está relacionado à mulher.
E, nesse contexto, como ela fica?
Como ela se sente como parceira, profissional, filha, amiga e em todos os seus outros papéis?
Portanto, é muito importante falarmos sobre esse assunto, pois, após o parto a mulher começa a enfrentar uma nova realidade e inicia uma nova fase de desenvolvimento psíquico.
A mulher que antes era apenas a “filha” de seus pais passa a ser “a mãe de alguém”. Surge uma nova forma de ser, de pensar, de agir e de sentir.
Precisamos acolher, cuidar, ajudar e amar muito as mães, pois essa missão é carregada de desafios, mas também é repleta do amor mais sublime que você poderá sentir.
Dicas para lidar melhor com o puerpério
Neste período o corpo da mulher ainda está se restabelecendo, suas emoções sofrem intensas oscilações devido às alterações hormonais e ainda é preciso lidar com uma intensa rotina de cuidados com o bebê e consigo mesma.
Nesse período pós-parto, a Mãe e Bebê precisam de:
- Acolhimento
- Ajuda
- Empatia
- Paciência
- Calma
- Muito amor
É uma fase em que mãe e bebê estão se conhecendo. A mãe está aprendendo a ser Mãe e a amamentar (o que inclui muitos desafios), está construindo uma nova identidade como pessoa, está aprendendo a identificar a necessidade do bebê e o que cada chorinho representa.
Além disso, está sem dormir direito, muitas vezes, sem se alimentar nas horas certas, ainda sentindo dores e desconfortos do pós-parto e vivendo um turbilhão de emoções.
Já o bebê, está aprendendo a viver no novo mundo. O ambiente confortável e quentinho da barriga da mamãe mudou, chamamos esse período de exterogestação também.
Ele precisa aprender a fazer a sucção do leite, a digestão, a se comunicar, ele sente dores e desconfortos que o assustam e por isso precisa de todo colo e amor do mundo.
Portanto, para lidar melhor com esse período, deixo algumas dicas:
Planeje-se para ter esse tempo para você e para o bebê, deixando todo o resto em segundo lugar.
- Se for possível compartilhe as tarefas de casa com mais alguém.
- Aceite e peça ajuda sim, não tenha vergonha de receber suporte das pessoas.
- Use o sling e dê muito colo para o seu bebê.
- Não se cobre, as vezes é difícil mesmo.
- Durma sempre que der.
- Lembre-se: essa é uma fase muitas vezes desafiadora para a mãe e para o bebê, mas vai passar!
- Tire um tempinho para se divertir e relaxar, quando você fica bem e se sente feliz o bebê sente isso também.
- Cuide da sua saúde mental e emocional, com hábitos de bem estar.
- Se for possível, faça terapia.
Cuide-se! Fala isso por você e por seu bebê. Procure seu(sua) médico(a), pois ele poderá te orientar e ajudar nesse período.
Conclusão
Após o nascimento, de repente você não é mais apenas 1 ser e sim dois (ou mais). Aquele serzinho tão pequenino precisa de você , da sua dedicação, do seu amor, do seu leite, do seu colo e você é o mundo dele.
Enquanto no corpo os hormônios nos levam a sentir emoções de tristeza, melancolia, alegria, nostalgia e vários outros. Tudo junto e misturado ao cansaço de cuidar quase 24 horas por dia de um recém-nascido.
Muitas mulheres relatam que o puerpério é mais difícil que o próprio parto.
Em um momento assim, tudo que você precisa é de apoio, acolhimento, autocuidado, auto-gentileza e muito amor.
Busque pessoas que possam te proporcionar esse apoio e se possível faça um acompanhamento psicológico. Isso vai tornar tudo mais leve!
Caso você queira ter um acompanhamento completo e humanizado, agende uma consulta comigo através do WhatsApp.
Será um prazer guiá-la nesse momento tão especial e único!
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Dra Marina Mariz
Ginecologista e Obstetra
Defensora do Parto Humanizado
Especialista em Gestação de Alto Risco
Uma das Fundadoras da Casa Perinatal
Para agendamentos e maiores informações sobre atendimentos, entre em contato no WhatsApp: 31 99608-2883, clicando no link a seguir você já será direcionado para esse whatsapp: https://bit.ly/34bfsVk
