Estão enganados os casais que pensam que a segunda gestação não traz novamente inseguranças só porque já vivenciaram a primeira experiência.
Mesmo já contando com a experiência do primeiro filho, a vinda de um segundo envolve diversas questões também.
Isso porque não estamos só falando da chegada do segundo filho, mas de todo o contexto da vida do casal, da mãe e do primeiro filho.
Sem contar que o segundo filho pode estar vindo após muito tempo da primeira gestação, onde o corpo da mulher já passou por diversas alterações devido ao tempo.
Independente do caso, é importante ressaltarmos que nenhuma gravidez é igual a outra, mesmo que algumas situações se repitam.
Sabendo disso, neste artigo eu vou dar algumas dicas de como lidar com a segunda gestação e como o corpo da mulher pode experienciar novas alterações.
Quer saber mais? Então, fica comigo e vamos nessa!
Quais são as diferenças no corpo da gestante?
Embora os sintomas possam variar de mulher para mulher, na segunda gestação, a barriga da gestante cresce mais rápido, a ponto de com 10 semanas a gestante parecer estar com 4 meses. Você sabia disso?
Isso é comum, pois a musculatura abdominal da mulher está mais relaxada, por conta da primeira gravidez.
No entanto, além do abdômen, é possível notar que as mamas também sofrem alterações, tendendo a ficarem mais flácidas após a primeira gestação.
No início da segunda gestação, é comum que a mulher sinta um cansaço muito forte. Isso porque, além de cuidar da sua própria saúde, será necessário cuidar do primeiro filho. Portanto, até se adaptar à nova rotina, o organismo sofrerá com a sobrecarga.
Em relação às estrias, muitas mães acham que elas são mais comuns na segunda gestação, mas se elas não apareceram na primeira, muito provavelmente, elas não aparecerão desta vez também.
Por fim, também é comum que as varizes aumentem durante a segunda gravidez. Isso por conta das alterações hormonais e do aumento do abdômen que, como dito anteriormente, é maior na segunda gestação.
No entanto, as varizes também podem aparecer por conta do peso da gestante. Caso ela passe muito do peso estipulado pelo obstetra, é bem provável que as temidas varizes apareçam.
Como lidar com a segunda gestação?
Da primeira para a segunda gestação muitas coisas mudam na vida da mulher, principalmente seu amadurecimento devido à primeira gravidez. Portanto, na segunda ela já está preparada para alguns acontecimentos.
No entanto, durante esse período, muitas situações podem ser novas para a gestante.
Por isso, neste texto de hoje, eu trouxe algumas dicas que podem ser úteis para a mamãe que está passando por sua segunda gestação.
Vamos conhecê-las?
Prática de atividade física
Igualmente na primeira gestação, é válido que a mulher se exercite também na segunda gravidez. Deste modo, ela pode controlar seu peso e evitar sintomas como varizes e sobrecarga das articulações.
Além disso, o exercício físico também proporciona o bem-estar da mulher de modo geral. Quando a gestante se exercita, ela está se preparando para o momento do parto, pois ganha flexibilidade, trabalha a região do períneo e ainda fortalece a região da lombar.
Com a prática de exercícios físicos, a mulher também consegue alcançar um bem-estar mental, relaxamento e alívio de tensões que sobrecarregam o psicológico das mães — derivadas das alterações hormonais.
Cuidados com alimentação e hidratação
Minha recomendação é que nos primeiros semestres, a gestante busque por um nutricionista para a realização de dieta adequada.
Minhas recomendações gerais para uma alimentação saudável, eu sempre indico:
- Evite frituras, gorduras e excesso de sal, pois esses alimentos porque podem gerar problemas como hipertensão e riscos de pré-eclâmpsia e eclâmpsia.
Logo, as grávidas devem priorizar alimentos como:
- Frutas, verduras e hortaliças, de preferência na versão crua. Deste modo, é possível aproveitar ao máximo os nutrientes presentes na comida.
- Pães e arroz integrais, pois são ricos em fibras e melhoram o funcionamento do intestino e evitam a prisão de ventre — característica da gravidez.
Além dos alimentos, é importante manter a hidratação constante.
Portanto, beba até 2 litros de água por dia, independente de sentir sede ou não. Caso você não tenha esse costume, peça para o seu nutricionista dicas para substituir a ingestão de líquidos.
Tenha um apoio psicológico
O acompanhamento psicológico é muito importante, principalmente para as mamães que tiveram a primeira gestação conturbada. Isso porque os antigos medos podem refletir na segunda gravidez e proporcionar gatilhos de ansiedade.
No entanto, mesmo que a primeira gestação tenha sido uma experiência tranquila, se possível, não deixe de ter um acompanhamento psicológico, pois as consultas serão importantes para lidar com as emoções da nova gestação.
Quando eu falo de apoio psicológico, não me refiro apenas às sessões de terapia com um profissional especializado, mas incluo também a família.
O apoio familiar é muito importante nesse momento tão delicado, pois a mãe poderá sentir-se sobrecarregada de responsabilidades com o próprio corpo, com a gestação e com o primeiro filho.
Portanto, caso você tenha esse apoio familiar, permita e peça ajuda nas atividades diárias, afazeres e nos cuidados com o primeiro filho, não há problema nenhum em contar com suporte. Pelo contrário, faz bem para a mente e para o corpo da gestante.
Conclusão
Durante a segunda gestação da mulher, muitas coisas podem ser semelhantes, mas também pode haver muita diferença da primeira gestação.
Por isso, meu conselho é para que você se prepare para essa nova fase de sua vida, realizando exercícios físicos, se alimentando bem, mudando seus hábitos, controlando seu peso e recebendo todo o suporte familiar. Desta forma, será possível ter uma gestação tranquila e saudável.
Não se preocupe com seu primeiro filho e como será dividir a atenção e o amor entre os dois, pois saiba que temos uma capacidade imensa de amar e quando os segundo filho chegar, você vai ver como esse sentimento irá se multiplicar.
Se quiser ter a sua gestação acompanhada por mim, agende uma consulta através do WhatsApp. Será um prazer recebê-la em meu consultório!
Caso queira acessar mais conteúdos sobre gestação, parto e maternidade, fique por aqui, pois temos sempre novos conteúdos de qualidade e dicas para compartilhar.
Dra Marina Mariz
Ginecologista e Obstetra
Defensora do Parto Humanizado
Especialista em Gestação de Alto Risco
Uma das Fundadoras da Casa Perinatal
Para agendamentos e maiores informações sobre atendimentos, entre em contato no WhatsApp: 31 99608-2883, clicando no link a seguir você já será direcionado para esse whatsapp: https://bit.ly/34bfsVk
